Tras las vacaciones, volver al trabajo… ¿o volver a lo mismo?

*Artículo – colaboración para «La Voz de tu Comarca».  www.lavozdetucomarca.info

*(Publicación gratuita impresa / digital del Camp de Morvedre, Nº 275 del 10/09/2026, Pág. 3).

Septiembre tiene algo de “reinicio”, ya que después de las vacaciones, retomamos horarios, responsabilidades y rutinas. Durante unos días podemos sentir cansancio, cierta dificultad para concentrarnos o incluso resistencia a volver, lo cual, es una reacción de adaptación bastante habitual y, generalmente, pasajera.

Pero hay una pregunta que quizá deberíamos hacernos: ¿y si el problema no fuera volver al trabajo, sino volver a las mismas condiciones laborales que nos estaban agotando antes de marcharnos?

Desde la Psicología del Trabajo constatamos que las vacaciones favorecen la recuperación, especialmente cuando conseguimos desconectar psicológicamente de las demandas laborales. Sin embargo, si al regresar encontramos las mismas sobrecargas, falta de descanso, conflictos o presión constante, el bienestar recuperado puede esfumarse rápidamente.

Y es que no todo se soluciona con las vacaciones, que pueden ayudarnos a recuperar recursos físicos y psicológicos, sí, pero no pueden sustituir unas condiciones laborales saludables. De hecho, la investigación sobre recuperación muestra que poder “desconectar mentalmente” del trabajo durante el tiempo libre se relaciona directamente con menores niveles de fatiga y mejores indicadores de bienestar.

Por eso, es posible que la verdadera pregunta al regresar no sea únicamente “¿cómo puedo adaptarme otra vez?”, sino también “¿qué podemos cambiar para que trabajar no vuelva a desgastarme de la misma manera?”

Desde una perspectiva psicosocial, el bienestar no puede recaer exclusivamente sobre la persona trabajadora, sino que también es una responsabilidad de las empresas porque una reincorporación saludable requiere también organizaciones capaces de:

• Evitar concentrar tareas y urgencias innecesariamente.
• Priorizar y distribuir adecuadamente las cargas de trabajo.
• Facilitar descansos y respetar la desconexión digital.
• Mantener canales de comunicación y apoyo.
• Detectar y abordar los riesgos psicosociales.

Diversos estudios constatan que pequeñas decisiones organizativas pueden marcar una gran diferencia en cómo vivimos la vuelta.

Y las personas trabajadoras, ¿qué podemos hacer?

En nuestras empresas y negocios locales, septiembre vuelve a poner en marcha buena parte de la actividad cotidiana, y es un buen momento para algo más que recuperar las rutinas: revisarlas.

Tal vez la mejor vuelta de vacaciones no sea regresar con la energía suficiente para aguantar otro año igual.

Quizá sea volver con la claridad necesaria para preguntarnos qué podemos hacer diferente para trabajar y vivir mejor.

Porque descansar nos ayuda a recuperarnos, pero construir trabajos saludables nos ayuda a no tener que recuperarnos continuamente de ellos.