Las 24 Fortalezas Personales de M. Seligman y C. Peterson, desde la Psicología Positiva.
Martin Selingman y Chris Peterson, destacados exponentes de la Psicología Positiva, establecieron 24 Fortalezas Personales, definiéndolas como aquellas cualidades, actitudes y habilidades deseables de una persona. Estas fortalezas inciden directamente en tu bienestar y calidad de vida. Y la buena noticia es que puedes entrenarlas y mejorarlas.
Fortalezas Cognitivas
Son aquellas relativas a la sabiduría y al conocimiento e implican su adquisición y uso.
Ingenio, inteligencia práctica, originalidad.
Interés por el mundo, apertura a nuevas experiencias, a explorar y a descubrir.
Amor por el conocimiento y el aprendizaje.
Pensamiento crítico, mentalidad abierta.
Sabiduría, comprensión del mundo y capacidad de transmitirlo.
Fortalezas Emocionales
Tienen que ver con el coraje e implican conseguir metas ante situaciones de dificultad.
No dejarse intimidar ante la amenaza, el cambio, la dificultad o el dolor. Resiliencia.
Perseverancia, laboriosidad, satisfacción por terminar las tareas emprendidas.
Honestidad, autenticidad, responsabilidad por los propios sentimientos y acciones.
Pasión, entusiasmo, vigor, energía.
Fortalezas Interpersonales
Hacen referencia a la humanidad e implican cuidar y ofrecer cariño y amistad a los demás.
Apego, capacidad de amar y ser amado, de tener relaciones importantes y valiosas.
Generosidad, simpatía, apoyo, compasión, altruismo, bondad.
Inteligencia emocional y personal, empatía.
Fortalezas Cívicas
Son las relativas a la justicia e implican una vida en comunidad saludable.
Responsabilidad social, civismo, lealtad, trabajo en equipo.
Sentido de justicia, tratar a todas las personas por igual y dar las mismas oportunidades.
Organizar, animar y reforzar las relaciones de un grupo o equipo.
Fortalezas Protectoras
Tienen que ver con la moderación y nos protegen de los excesos.
Capacidad para perdonar, misericordia.
No creerse el centro de atención o más especial que los demás.
Discreción, cautela, no asumir riesgos innecesarios.
Auto-regulación y disciplina.
Fortalezas de Significado
Se refieren a la transcendencia. Forjan conexiones y proveen de significado a la vida.
Aprecio de la belleza y de la excelencia, asombro, fascinación.
Consciencia y agradecimiento.
Optimismo, visión y orientación al futuro.
Gusto por la diversión, risas y bromas.
Propósito vital, fe.
Aprender a ver lo bueno que tenemos y las cosas que hacemos bien es fundamental para establecer las bases e incrementar nuestro bienestar y calidad de vida. Entrena y mejora tus fortalezas cada día. Para ayudarte y acompañarte, la telePsicología Coaching es una opción idónea. Como Psicóloga Especialista en Coaching Acreditada, estoy a tu disposición.
Si lo prefieres, también puedes ver el vídeo en mi canal YouTube: Fortalezas Personales
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