*Artículo – colaboración para «La Voz de tu Comarca». www.lavozdetucomarca.info
*(Publicación gratuita impresa / digital del Camp de Morvedre, Nº 259 del 04/12/2025, Pág. 3).
La Navidad suele imaginarse como una época de descanso y celebración, pero para muchas personas trabajadoras supone justo lo contrario: más presión, menos desconexión y un impacto negativo directo en su bienestar laboral.
Durante estas semanas, el estrés personal y profesional se entrelazan, generando un efecto acumulativo que no sólo disminuye la satisfacción, sino que puede afectar a la productividad y a la salud psicológica.
En España, datos recientes muestran que el estrés laboral ya está bastante presente durante todo el año: el Barómetro Global del Talento muestra que casi la mitad de las personas trabajadoras (49%) siente estrés a diario, y un 70% reconoce una tensión elevada en su puesto de trabajo.
¿Por qué la Navidad incrementa el estrés laboral?
- Presión financiera: los gastos propios de la Navidad (regalos, viajes, celebraciones) aumentan las preocupaciones económicas, un factor de ansiedad añadido.
- Sobrecarga en el trabajo: muchas empresas viven picos de demanda o cierran asuntos antes de fin de año, lo que puede disparar la carga de trabajo.
- Expectativas sociales elevadas: más compromisos familiares y menos tiempo real de descanso.
- Dificultad para desconectar: la combinación de actividades, mensajes, compras y notificaciones laborales reduce el descanso mental.
- Agotamiento emocional: puede aparecer la conocida como “fatiga festiva”, que mezcla cansancio mental con exigencias múltiples.
En la práctica, esto se traduce en más distracciones, errores, irritabilidad, menor capacidad de concentración, fatiga y sensación de desbordamiento. Desde la Psicología del Trabajo sabemos que este cóctel puede afectar a la motivación, a la convivencia en los equipos y a la productividad.
¿Qué pueden hacer las empresas?
Para reducir este impacto en el Bienestar Laboral, podemos proponer medidas realistas y efectivas:
- Flexibilidad horaria y adaptación de cargasen las semanas previas a festivos.
- Comunicación empática: líderes que reconozcan claramente que esta época puede generar presión.
- Recursos de apoyo emocional: talleres, espacios de escucha, herramientas de autocuidado.
- Fomento del bienestar financiero: orientación básica para gestionar gastos navideños.
- Políticas claras de desconexión digital, especialmente durante días festivos y vacaciones.
El estrés navideño no es un capricho emocional: es un fenómeno real que, bien gestionado, puede evitar impactos negativos en el trabajo.
Invertir en Salud Mental también durante la temporada festiva no sólo mejora el bienestar individual, sino que fortalece la cohesión, la productividad y el compromiso en las organizaciones.
En las empresas de nuestra ciudad, estas medidas pueden marcar una gran diferencia. No es sólo cuestión de “dar la tarde libre” o decorar la oficina, sino de comprender que el bienestar emocional durante la Navidad no es un extra: es un pilar clave para que el equipo cierre el año con energía, salud y motivación.
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